Слънцето започва да залязва по-рано, светът утихва и в теб се прокрадва едно особено чувство. Не е точно тъга, не е и щастие. По-скоро е мека меланхолия, носталгия по нещо отминало, усещане за загуба, което дори не можеш да назовеш.
Познато ли ти е?
Ако изпитваш това – напълно нормално е.
И не, не е признак на слабост или на това, че „нещо не ти е наред“.
Това усещане е в нас и е отговор на енергията на сезона. Това е елементът Метал, който тихо те приканва към дълбоко емоционално изцеление.
Вместо да се бориш с тази емоция, днес те каня да я разбереш. Защото в нея се крие дар – на освобождението и мъдростта.
Тъгата - емоцията на елемента Метал... на сезона есен
Както научихме в предишните статии, в китайската медицина… всеки елемент и свързаната с него двойка органи… управляват определена емоция. За елемента Метал и неговите пазители – Бял дроб и Дебело черво – това е емоцията на тъгата и скръбта.
Когато енергията е в баланс:
Елементът Метал ни позволява да преживеем тъгата по здравословен начин. Когато се сблъскаме със загуба – ние скърбим, плачем, преработваме емоцията и накрая я пускаме, продължавайки напред по-мъдри. Това е естествен процес на изцеление.
Когато енергията е в дисбаланс:
Ако енергията на Белия дроб е слаба или блокирана, ние засядаме в тази емоция. Тъгата се превръща в хронична меланхолия, постоянно чувство за загуба, апатия и невъзможност да видим светлината. Физически това може да се прояви като стягане в гърдите и усещането, че не можем да си поемем дъх пълноценно. Сякаш самата скръб е заседнала в дробовете ни.
Защо точно есента изкарва всичко това на повърхността?
Отговорът се крие в основния урок на сезона, за който вече говорихме: пускането.
Природата около нас е в процес на освобождаване. Дърветата не се съпротивляват за да задържат листата си. Те ги пускат с лекота, знаейки, че това е необходимо, за да съхранят силата си за зимата и да направят място за новия растеж през пролетта.
Енергията на есента действа като катализатор, който изважда на повърхността нашите собствени, неизживени и „складирани“ загуби.
Всички стари разочарования, скърби, раздели, които сме „помели под килима“, сега изплуват, за да бъдат видени.
Сезонът ни дава уникален шанс да се изправим пред тях и най-накрая да ги пуснем, точно както дървото пуска своите листа.
От меланхолия към мъдрост: 5 стъпки да подкрепиш себе си
Да разбереш процеса е първата крачка. Втората е да подкрепиш тялото и енергията си, за да преминеш през него по-леко. Ето няколко лесни и много ефективни начина:
1. Дишай съзнателно:
Най-прекият път до Белия дроб е твоят дъх. Когато усетиш тежест, просто спри за 3 минути. Сложи една ръка на корема си и дишай дълбоко, като се стремиш да издуваш корема при вдишване и да го прибираш при издишване. Това просто упражнение успокоява нервната система и директно „масажира“ и подхранва енергията на Белия дроб
2. Движи се, за да раздвижиш енергията:
„Застоялата“ тъга обича „застоялото“ тяло. Не е нужно да е нещо натоварващо. Една спокойна разходка в есенния парк, лек стречинг сутрин или няколко леки упражнения, йога пози помагат на енергията (Ци) да се раздвижи. Движението помага да се справим с меланхолията
3. Храни душата и тялото си:
Подкрепи елемента Метал с топла храна. Наблегни на храни с бял цвят (круши, карфиол, бяла ряпа, лук, чесън) и такива с леко пикантен, отварящ вкус (джинджифил, хрян, репички). Те помагат на енергията на Белия дроб да се разшири и да се пребори със застоя.
4. Позволи си да чувстваш:
Най-лошото, което можеш да направиш, е да се критикуваш за това, че си тъжен. Вместо това, позволи на емоцията просто да бъде.
Опитай да седнеш за 5 минути в тишина и просто я наблюдавай, без да я анализираш.
Къде в тялото си я усещаш? Какво е усещането? Писането в дневник също е мощен начин да „излееш“ емоцията на хартия и да я освободиш от себе си.
5. Разчисти пространството около себе си:
Тази стъпка е изключително силна. Свържи се с енергията на Дебелото черво (пускането) на практика. Разчисти гардероба си, шкаф, чекмедже. Изхвърли или дари вещи, които вече не използваш. Физическо освобождаване на пространството изпраща мощен сигнал към подсъзнанието ти да направи същото и на емоционално ниво.
Твоят шанс за лекота и вдъхновение
Есенната тъга е твоят мъдър учител. Тя идва, за да ти покаже къде все още си се вкопчил в миналото и къде задържаш енергия, която копнее да бъде свободна.
Като разбереш нейния урок и съзнателно се освободиш от тежестта, ти не просто ще се почувстваш по-добре. Ще направиш място.
Място за повече въздух в дробовете си. Място за повече спокойствие в ума си. И най-вече – място за новото вдъхновение, което те очаква.
А ако си готов/а да събереш всичко и да получиш практични съвети, които да превърнат тази есен в най-трансформиращата ти досега, всичко това те очаква на едно място.
Гледай записа на безплатния уебинар „Есенна Хармония“ – там ще намериш всичко, от което се нуждаеш, за да преминеш през сезона с лекота, здраве и вътрешна сила. И да продължиш напред осъзнато.
P.S. Ако вече имаш линка към записа, просто приеми това като малко напомняне да го изгледаш