Нашето тяло е нашият храм, нашата къщичка, която е 7дни / 24часа с нас. За да я поддържаме чиста, светла и уютна, е необходимо да полагаме всекидневни грижи и специално внимание.
„Човекът е като една къща. За да е чиста и спретната, се поддържа не само отвън, а и вътре. Почистват се и се подреждат стаите, за да е чисто, приятно и уютно като си там.
А какво правят хората? Сменят дрешките с нови, подстригват си косите и променят прически, слагат герданче и смятат, че всичко е наред.
Те не поглеждат безпорядъка в стаичката вътре в тях, изпълнена с обиди, огорчения, неразбиране и страх.
Трябва да се изчиства тази стая, за да има здраве и радост.“
Петър Димков
Грижа за физическото здраве – чистота на нашето тяло!
Обхваща, здравето на физическото тяло, правилното хранене, движението, докосването. Когато се грижим за физическото си благополучие, можем значително да увеличим енергийните си запаси и да повишим самочувствието си.
Но в повечето случаи незнаем откъде да започнем с грижата за себе си или го правим хаотично и не постоянно.
Ето някои идеи:
– Да се храним балансирано
– Да опитаме нова тренировка, била тя и изкачване по стълбите, вместо асансьора
– Да вземем дълъг душ
– Да се смеем се с пълен глас
– Да танцуваме на воля
– Да си позволим един ден в седмицата да се излежаваме, да спим, да… мързелуваме
– Ако имаме партньор – да се гушкаме, да се веселим заедно
Грижа за емоционалната ни хармония!
Грижата за емоционалното ни здраве ни помага да разберем повече себе си, да се справим с предизвикателствата, да развием и подхраним чудесни отношения. Когато откликваме на емоционалните си нужди, ние развиваме по-голямо чувство за доброта и любов към себе си и към другите.
Примери за емоционална грижа:
– Да се научим да казваме НЕ на нещата, които ни карат да се чувстваме некомфортно
– Да започнем да благодарим за всичко, което ни се случва
– Да се насърчаваме
– Да наблюдаваме и изучаваме своите емоции
– Да се срещнем с приятел
Грижа за духовно добруване – намиране точката на равновесие!
То е съсредоточено върху това, как да се свържем с душата си, със своя висш АЗ и с невидимия свят около нас. Осъзнато да се „впуснем“ в изучаването му.
За тази цел е хубаво да намираме повече време за себе си. По-често да оставаме насаме със себе си и да навлизаме в онова мъничко пространство в нас, където са отговорите на важнитеза нас неща.
Може да е лична практика, която ни позволява да следваме ценностите и вярванията, които ни дават посока.
Когато отделяме време за нашата духовност, може да намерим повече смисъл в живота си и връзката с нещо, много по-голямо от нас.
Примери за духовна грижа:
– Да намираме повече време насаме със себе си
– Повече разходки сред Природата, ще ни помогнат да сме в баланс със себе си и да се радваме на малките неща около нас
– Да практикуваме Ци Гун, йога…
– Да помогнем на някой
– Да медитираме или някои други практики
Грижа за психичното здраве – чистота на нашите мисли!
Желанието да научаваме нови понятия, да разширяваме познанията допринася положително за цялостното ни благополучие.
Грижата за психичното здраве е свързана с намирането на баланс между активността на ума и неговата почивка. Това може да помогне да бъдем по-креативни и иновативни.
А, също така и в подбора на правилните мисли.
А, мислите ни се пораждат от стари модели, убеждения, вярвания…, които сами сме сътворили през живота си или пък сме приели отвън.
И именно, тези мисловни модели са оставили трайни следи в менталното ни тяло, които по-късно оказват решаващо значение в нашия живот.
Но… как да поддържаме добро ментално здраве?
– Да подхранваме мозъка с храна, богата на антиоксиданти, на не наситени мастни киселини
– С позитивни мисли и намерения
– Да почетем на книга
– Да послушаме музика
– Да си набележим ден без социални мрежи
– Да започнем изучаване на нов език
– Да научим ново умение или пък да предем старо на някой друг
– Да трансформираме ограничаващите убеждения и вярвания в нови, градивни и подкрепящи ни
Грижа за личностно и социално развитие!
Съществува процес на себепознание, където всеки един от нас си задава въпроси и хубаво опознава себе си, своите убеждения и своите ценности.
И започва да осъзнава, че на тях строи своята визия за бъдещето си.
В крайна сметка, започва да създава най-добрият образ на самия себе си. И след това, лека-полека, започва да изгражда живота, който иска.
И всичко това може да се случи, когато сме подкрепяне от подобни на нас хора. Тези социални контакти, създават усещане за принадлежност и приемане, от което ние хората се нуждаем.
Например:
Да опознаем нов човек, да се разходим с приятели, да се присъединим към някоя подходяща за нас група…
И по-важни са въпросите, на които е хубаво да си отговорим:
Кой съм аз? Какъв човек искам да бъда и как да се представям пред света? Какъв е смисълът на моя живот?
Защо съм тук? Какво е моето предназначение, моята цел? Как да я осъществя?
Ако статията ти е харесала, сподели я в социалните мрежи!