Ако от едната страна на скалата е хронична умора и липса на сила, от другата – половин час внимание към себе си…
Какво ще избереш?
И така…
Ако в края на деня се чувстваш претоварен, „изстискан като лимон“, това означава, че си изразходил цялата си жизненост. В този случай нощният сън не носи облекчение, сутрин трудно се събуждаш и с усилие започваш ежедневните си задължения.
Ако желаеш да се отървеш от умората и липсата на енергия… Да си пълен със сили и да посрещнеш с радост новия ден… То е нужно да преразгледаш навиците си!
Всъщност, това е много лесно да се направи и ти със сигурност го знаеш:
1. Научи се да изгряваш със слънцето!
Успешните хора стават рано. Не за да имат време да направят, колкото се може повече…
Ако и ти го правиш… то ще се настройваш към природата, ще се чувстваш по-бодър, пълен с идеи и по-продуктивен.
2. Научи се да се събуждаш ПРАВИЛНО
Първите 12 минути след ставане от сън са в основата на целия ден.
Как ще прекараш това време, така ще протече денят.
Вместо да се връщаш към това, което не си свършил или към някоя напрегната ситуация от вчера . Вместо да правиш планове за днес, ангажирай се с практика на благодарност. Благодари за всичко, което Е в живота ти… И след това стани.
3. Изпий чаша вода със стайна температура, веднага щом станеш от леглото.
След 6-8 часа сън тялото ти се дехидратира. Но водата е и естествен проводник на енергия в човешкото тяло.
Една чаша вода възстановява циркулацията на енергията и също така насърчава храносмилането и елиминирането на токсините.
4. Започни сутринта си с кратка медитация /любимото ми/
И така… настани се удобно, на своето си местенце и се отпусни.
Наблюдавай дишането, следи дъха си, усети как тупти сърцето, как се движи диафрагмата, корема… Поеми няколко пъти дълбоко въздух, като вниманиети е насочено към сърцето ти, изпълвайки с енергия пространството около теб.
5-7 минути ще са достатъчни, за да изчистиш ума си от тревоги и грижи.
По време на медитация мозъкът променя честотата на електрическите импулси, от ежедневните бързи бета вълни към по-дълбоки, по-спокойни алфа вълни. Те предизвикват състояние на спокойствие и релаксация в теб.
5. Вземи контрастен душ след масаж с ароматно масло
Масажът е най-добрият начин за подобряване на кръвообращението, укрепване на имунната система и успокояване на ума. Ароматното масло ще овлажни и омекоти кожата ти. Е, контрастният душ сутрин ще ти помогне да влезеш в активен режим.
Това е добра идея, но лично аз не го правя… лятото по може да вземеш контрастен душ… Аз предпочитам хладък. Но правя друго, вечер преди лягане и сутрин след събуждане, ползвам моето масло… от 5 ароматни масла, които въздействат на всичките мои фини тела. И се чувствам чудесно.
6. Прави енергийни упражнения
Ако си от тези, които не искат сутрешни упражнения или йога, има един по-лек начин, който ще ти помогне да бъдеш енергичен и пълен със сила. Това е енергийната гимнастика.
Изпълнява се в изправено положение и се състои от поредица дълбоки вдишвания и издишвания, с помощта на които насочваш потока енергия от сърцето.. през темето нагоре и от сърцето.. през стъпалата надолу.
Това упражнение отнема около 5 минути, но пък те зарежда с енергия за целия ден!
Как да се научиш да управляваш енергията си и да използваш енергийна гимнастика… виж тук!
7. Бъди позитивен
Негативните мисли и емоции изсмукват енергията ти. Със сигурност го знаеш това. Освен това те привличат неприятности и препятствия към теб.
Преди да започнеш работа или ежедневни дейности, насочи мислите си в положителна посока. Спомни си приятни събития от живота си, потопи се в чувство на радост и удоволствие, благодари за това, което ти носи предстоящият ден и се отвори за нови възможности.
И така, от едната страна на скалата е хронична умора и липса на сила, от другата – половин час внимание към себе си.
Какво ще избереш?
P.S.Ако искаш да научиш как да балансираш енергийната си система и ефективно да управляваш вътрешното си състояние, те каня на
Мини курс пи чакрите