Ако от едната страна на скалата е хронична умора и липса на сила, от другата – половин час внимание към себе си…
Какво ще избереш?
И така…
Ако в края на деня се чувстваш претоварен, „изстискан като лимон“, това означава, че си изразходил цялата си жизненост. В този случай нощният сън не носи облекчение, сутрин трудно се събуждаш и с усилие започваш ежедневните си задължения.
Ако желаеш да се отървеш от умората и липсата на енергия… Да си пълен със сили и да посрещнеш с радост новия ден… То е нужно да преразгледаш навиците си!
Всъщност, това е много лесно да се направи и ти със сигурност го знаеш:
1. Научи се да изгряваш със слънцето!
Успешните хора стават рано. Не за да имат време да направят, колкото се може повече…
Ако и ти го правиш… то ще се настройваш към природата, ще се чувстваш по-бодър, пълен с идеи и по-продуктивен.
2. Научи се да се събуждаш ПРАВИЛНО
Първите 12 минути след ставане от сън са в основата на целия ден.
Как ще прекараш това време, така ще протече денят.
Вместо да се връщаш към това, което не си свършил или към някоя напрегната ситуация от вчера. Вместо да правиш планове за днес, ангажирай се с практика на благодарност. Благодари за всичко, което Е в живота ти… И след това стани.
3. Изпий чаша вода със стайна температура, веднага щом станеш от леглото.
След 6-8 часа сън тялото ти се дехидратира. Но водата е и естествен проводник на енергия в човешкото тяло.
Една чаша вода възстановява циркулацията на енергията и също така насърчава храносмилането и елиминирането на токсините.
4. Започни сутринта си с кратка медитация /любимото ми/
И така… настани се удобно, на своето си местенце и се отпусни.
Наблюдавай дишането, следи дъха си, усети как тупти сърцето, как се движи диафрагмата, корема… Поеми няколко пъти дълбоко въздух, като вниманиети е насочено към сърцето ти, изпълвайки с енергия пространството около теб.
5-7 минути ще са достатъчни, за да изчистиш ума си от тревоги и грижи.
По време на тази сутрешна релаксация, „подреди“ деня си. Мозъкът променя честотата на електрическите импулси, от ежедневните бързи бета вълни към по-дълбоки, по-спокойни алфа вълни.
И така, може да започнеш деня си спокоен и умиротворен.
-5. Вземи контрастен душ след масаж с ароматно масло
Масажът е най-добрият начин за подобряване на кръвообращението, укрепване на имунната система и успокояване на ума. Ароматното масло ще овлажни и омекоти кожата ти. Е, контрастният душ сутрин ще ти помогне да влезеш в активен режим.
Това е добра идея, но лично аз не го правя… лятото по-може да вземеш контрастен душ… Аз предпочитам хладък. Но правя друго, вечер преди лягане и сутрин след събуждане, ползвам моето масло… от 5 ароматни масла, които въздействат на всичките мои фини тела. И се чувствам чудесно.
6. Прави енергийни упражнения
Ако си от тези, които не искат сутрешни упражнения или йога, има един по-лек начин, който ще ти помогне да бъдеш енергичен и пълен със сила. Това е енергийната гимнастика.
Изпълнява се в изправено положение и се състои от поредица дълбоки вдишвания и издишвания, с помощта на които насочваш потока енергия от сърцето.. през темето нагоре и от сърцето.. през стъпалата надолу.
Това упражнение отнема около 5 минути, но пък те зарежда с енергия за целия ден!
Как да се научиш да управляваш енергията си и да използваш енергийна гимнастика… виж тук!
7. Бъди позитивен
Негативните мисли и емоции изсмукват енергията ти. Със сигурност го знаеш това. Освен това те привличат неприятности и препятствия към теб.
Преди да започнеш работа или ежедневни дейности, насочи мислите си в положителна посока. Спомни си приятни събития от живота си, потопи се в чувство на радост и удоволствие, благодари за това, което ти носи предстоящият ден и се отвори за нови възможности.
И така, от едната страна на скалата е хронична умора и липса на сила, от другата – половин час внимание към себе си.
Какво ще избереш?
P.S.Ако искаш да научиш как да балансираш енергийната си система и ефективно да управляваш вътрешното си състояние, те каня на
Мини курс пи чакрите